Mach mit: Mix deinen Lieblings-Smoothie
Rabenvögel lieben Beeren und Nüsse. Wir auch! Zum Beispiel in einem leckeren Smoothie! Genau das Richtige für heiße Sommertage.
Unser Tipp 1
Verwende Zutaten aus nachhaltigem Anbau. Das ist besser für deine Umwelt. Und mache deinen Smoothie gemeinsam mit einer erwachsenen Person.
So geht’s:
Alle Zutaten für einen Smoothie gut waschen und anschließend in den Mixer geben und so lange pürieren, bis eine cremige Flüssigkeit entstanden ist. zum Pürieren kannst du auch einen Pürierstab verwenden.
Alles auf rot!
Du brauchst:
• 1 kleine Handvoll Erdbeeren
• 1 kleine Handvoll Himbeeren
• 1 getrocknete Dattel, klein geschnitten
• 100 Milliliter Hafermilch
Grüner wird’s nicht!
Du brauchst:
• 1 Banane, klein geschnitten
• 1 kleine Handvoll grüner Spinat
• 1 halbe Kiwi, klein geschnitten
• 1 halber Teelöffel Agavendicksaft
• 100 Milliliter Kokosmilch
Gelb wie die Sonne
Du brauchst:
•1 halbe Mango, klein geschnitten
• Saft von 1 Orange
• ein halber Teelöffel Agavendicksaft
• 100 Milliliter Mandelmilch
Unser Tipp 2
Probiere deine eigenen Kombinationen aus, indem du anderes Obst und Gemüse oder andere Milch verwendest. Welcher Smoothie schmeckt dir am besten?
